≪講師≫      １８６６　S/T １８６１　K/Y  ２０７０　S/F

≪レポート≫（プログラムに沿って） 　司会進行　１８６１　K/Y １）主催者挨拶　１８６６　S/T ・中高年、単独登山の遭難が増えている 　⇒年代別や単独遭難率、遭難雄種類等 ・体力的の見地からの中高年の単独登山の事故 　⇒思い込み、持病、加齢　等 ・安全安心登山を楽しもう 　⇒知識、準備、鍛錬　等 ２）登山の歩き方　１８６１　K/Y １、よい歩き方　　　⇒バテない、身体を痛めないための歩き方 ２、中高年の体力　⇒瞬発力は衰えるが、耐久力の衰えは少ない ３、どうすれば良い歩き方を出来るか 　　　　　　　　　　　　⇒ゆっくり歩く　　　　　　　　　　　　　⇒計画的に休む　　　　　　　⇒計画的に補給する 　　　　　　　　　　　　⇒荷物を軽くする　　　　　　　　　　　⇒バランスの衰えをカバーする　 　　　　　　　　　　　　⇒負荷を大きな筋肉で負担する　　⇒下りの負荷を分散する ３）登山装備の知識　１８６１　K/Y １、用具の選び方の基本　　　　　　　　　　　　　　　　２、登山靴の選び方と紐の結ぶ方 ３、ザックの選び方とパッキング、背負い方　　　　　４、雨具選びのポイント ５、ウエア選びのポイント　　　　　　　　　　　　　　　　６、重ね着の工夫 ７、ストック選び方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その他の装備　他 ４）安全な登山の為の行動　２０７０　S/F １、登山とは　　⇒自然が相手の遊び　　　　⇒下界の生活と全く違う ２、安全で安心できる登山行動 　　　　　　　　　⇒自分の力を過剰評価しない　　 　　　　　　　　　⇒無謀な計画や計画そのものが無い 　　　　　　　　　⇒アクシデントが起きてしまったら　　 　　　　　　　　　⇒備えあれば憂いなし ５）新潟楽山会の紹介　　１８６６　S/T 　・新潟楽山会とは　　　　　　　　・新潟楽山会の特徴 　・会議、催し、広報　　　　　　　・山行の種類と回数 　・楽山だより、山行詳報　　　　・山行コース案内 　・入会された方々の声　　　　　・入会方法 ６）、質疑応答と連絡事項 ７）、連絡事項　　　　　実地登山やアンケートなどについて(6/2　菩提寺山）